- Připravte se na spaní
- chladnější teplota v ložnici
- hladké a chladivé povlečení (bavlněný satén, damašek atp.)
- volné a co nejhladší noční prádlo (popelín, mako bavlna, bambus) Pozor na švy a etikety!
- nespěte nazí, kůže je snadněji drážděná a přístupná škrábání
- Minimalizujte fyzické aktivity
- provozujte sporty, kde můžete regulovat tempo – zapocení zhoršuje svědění!
- Zvažte přechodnou „dietu“
- nedráždivé nápoje – voda, minerálka bez příchutě nebo černý čaj (ne alkohol, káva, ovocné džusy, bylinné čaje)
- strava lehká a nedráždivá – bez pikantních, kvašených, fermentovaných či konzervovaných potravin a přísad
- omezte ovoce a zeleninu, raději tepelně upravené, ne čerstvé
- masa čerstvě upravovaná, ne uzeniny
- Zaveďte krátkodobé úlevové praktiky
- krátká studená sprcha – časté sprchování vysušuje
- lepší krátká vlažná sprcha – ne horká (přechodně umrtví nervová zakončení, uleví, ale pak je svědění horší)
- studené obklady (vodou, borovou vodu, odvar z dubové kúry, ovesných otrub) – přikládat na menší plochy
- sprejujte kůži medicinální termální vodou (obsahuje selen, křemík a jiné minerály) – princip obkladů – odpařování a chlazení
- nepoužívat mýdlo nebo jiné mycí prostředky
- K promazávání přechodně používejte chladivé emulze s protisvědivými přísadami (ichtamol, polidokanol, palmitoyletanolamin, aventramid apod.) namísto obvyklých mastí a krémů, a to:
- plošně i na nepostiženou kůži
- emulze nanášejte lehce (netřít) nebo ve spreji
- uchovávejte v ledničce – chladná teplota zvýší protisvědivý efekt
- raději nepoužívejte mentol, kafr a bylinné či aromatické přísady – mohou přechodně ulevit, často dráždí
- v akutní fázi při problematické snášenlivosti raději ničím nepromazávejte
- Postiženou, svědící kůži můžete ošetřovat zinkovými emulzemi – zmírní svědění i zánět, ale opatrně – vysušují
- Využijte k úlevě zástupné manévry
- namísto škrábání svědící místa stlačte, tahem třete nebo lehce zaštípněte
- funguje odvést pozornost od svědění a zaměstnat se jinou činností ☻
Hygiena očních víček
Hygiena očních víček
V tomto videu se dozvíte, jak správně pečovat o hygienu očních víček ve 3 krocích. Nejprve začínáme nahřátím víček, které usnadní likvifikaci obsahu meibomských žlázek. Druhým krokem je speciální...
0 komentářů